金刚打坐音乐***播放大全-打金刚坐时音乐

接下来为大家讲解金刚打坐音乐***播放大全，以及打金刚坐时音乐涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简略信息一览：

• 1、如何双盘打坐视频教程
• 2、打坐音乐有那些??求指导
• 3、如何打坐念佛～打坐的方法

如何双盘打坐***教程

在左右脚各练习“单盘”5～10分钟左右热身后：前3个月的“双 盘”练习，先以5分钟为度，到3个月时，能坚持15分钟；3～6个月，能坚持30分钟；6～9个月，能坚持45分钟；9个月后，能坚持1个小时或以上。

***教程 初学打坐的正确方法如下：打坐是一种比较清静的养生健身法。坐的时候闭上眼睛盘腿坐，调整好呼吸，收腹挺胸，双手做成手结印状，自然放松地放在腿上。整个身体的肌肉应该放松，脑子里所有复杂的事情都要清空。不要想任何事情，确保头脑不受干扰。首先，五心朝天最基本的要求是双盘。

单盘练习，也称为半跌跏、金刚坐或如意坐，是打坐的基础。初学者应通过拉伸筋骨来准备下肢关节韧带，以应对双盘时的疼痛。 单盘练习的方法包括压腿俯身：练习者正坐调身，逐渐施加压力至右腿膝关节，直至右腿膝关节贴到左脚上。左右脚各练习15分钟左右，持续3个月，直至额部能向前俯身贴到坐垫。

***教程介绍了初学打坐的正确方法： 打坐是一种静谧的养生方式，要求闭眼盘腿而坐，调整呼吸，保持腹挺胸收，双手结印放松置于腿上。 打坐时全身肌肉需放松，排除杂念，让头脑保持清净。 五心朝天的基础姿势是双盘。双腿盘坐，双脚心、双手心及头顶的百会穴均向上，形成五心向天的姿势。

或接近）。如果能在脚垫高的时候把上腿的膝盖压到坐垫上，那么把脚向内一抬，就已经可以双盘盘上了。不过由于这时候盘上也坚持不了多久，所以没必要急于盘上，仍是循序渐进为好。总的来说，最核心的环节还是第一步。第一步的练习要贯穿始终，直到你能轻松盘上。

打坐音乐有那些??求指导

1、马常胜的音乐作品，特别是《金刚萨埵百字明》和《六字大明咒》，非常适合在打坐时聆听。这些曲目不仅具有深厚的宗教文化内涵，而且其庄严的咒音和舒缓的旋律能够帮助人们进入冥想状态，达到心灵的宁静与平和。

2、马常胜的音乐很不错，很适合在打坐的时候听，有的也有配咒音，可以跟着诵。

3、Deva Premal是冥思音乐专家，曾引荐一种独特的Satsang冥想法，即大家在宁静中闭目而坐，仅仅接受音乐。她的音乐将乐迷带入更宁静的境界，深受追求心灵宁静的大众喜爱。

4、具体音乐推荐： 诸如古筝、古琴等古典乐器的音乐，其旋律悠扬、平和，适合打坐时聆听。此外，一些现代轻松的音乐，如轻柔钢琴曲、舒缓的爵士乐等，也可以作为选择。这些音乐能够帮助冥想者放松心情，进入冥想状态。 注意事项： 虽然音乐在打坐时起到了辅助的作用，但还是要以个人的感受为准。

5、如果你追求更深入的冥想体验，加入一个像6千人小组这样的公益冥想社群，不仅可以获得专业的指导，还能与志同道合的人交流心得。这个团体在豆瓣等社区中设有，加入其中，你会发现一个全新的冥想世界。当然，提升冥想效果的方法不止音乐。

6、打坐有没有引导的音乐推荐 我来答 分享 新浪微博 QQ空间 举报 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

如何打坐念佛～打坐的方法

呼吸念佛主要是以呼吸配合念佛的方式摄心，使念佛时不起妄念，以清净心持佛名号。呼吸念佛法一般这样修，吸气时念“阿弥”呼气时念“陀佛”。其中不能夹杂其他妄念。这样久而久之，佛号就会自动随着呼吸而起，二六时中，只要在呼吸，就是在念佛，是一个非常方便的修行方法。

念头像一颗钉子钉住，像一颗珠子放在那里，珠子是活动的，把它定住，摆在一个中心点，专一不动。钉子（例心）、珠子（例目标）都是作比喻。比喻有百千三昧，定是心定，身体跟着定，奇脉也跟着定了，这个叫定。

看大乘佛经，以尽快地明白佛法的根本，首先明理，先看《楞严经》，都看文言文 、白话文对照的：《金刚经》《大般涅磐经》《法华经》《圆觉经》《楞伽经》《净土诸经》，《增一阿含经》等。 看修行的书，明理不求实证，则无意义。目前时代，最好最易成就的，就是净土宗和藏区的大圆满法。

此偈诵的意思是说：使能想、能念之心识，向它自己稍微地内转；稍微地内向；轻微地内收，这样便能认识本觉。华智仁波切说由此不能认识的话，便再也没有其他办法可以认识了。当以自心稍许向内轻微地观于它自身的时候，会有一种远离一切散乱分别的***明清，这就是觉性。

关于金刚打坐音乐***播放大全，以及打金刚坐时音乐的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。