音乐强迫症***-强迫症音乐治疗

文章阐述了关于音乐强迫症***，以及强迫症音乐治疗的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、如何评价华晨宇在《歌手·当打之年》第十期演唱的《强迫症
• 2、音乐强迫症,怎么办,谁来救救我,这跟性格有关吗?还有什么厌恶疗法是怎么...
• 3、如何克服音乐强迫症
• 4、音乐性强迫症怎么治,我好痛苦,每天脑子里都像有台音乐播放器在放歌...
• 5、本人没有失眠的问题,为什么在睡前我的大脑总是即兴“创作”音乐?
• 6、最近总感觉脑海中在回放最近听到的一些歌曲,不能安心下来学习,导致思想...

如何评价华晨宇在《歌手·当打之年》第十期演唱的《强迫症

1、在《歌手·当打之年》第十期的舞台上，华晨宇带来的《强迫症》这首歌，不仅仅是一场音乐的盛宴，更是一次深刻的情感体验。华晨宇以独特的表演风格，将这首歌演绎得淋漓尽致，让我们在欢笑与泪水交织中，对生命与自我有了更深层次的理解。《强迫症》这首歌曲，其内核是悲剧的，而喜剧的外壳则包裹着它。

2、“我这次来就主要是想让大家知道，华晨宇到底是在想什么。”毫无疑问，在这个音乐的竞技场上，他再一次选择了自己创作的新歌《强迫症》（原名《疯人院》）。《歌手·当打之年》第十期。这一场，《疯人院》（改名《强迫症》）被真正搬上了电视舞台。

3、《歌手当打之年》第十期中，周深首次带来自己全新的歌曲《自己按门铃，自己听》，这首歌曲是高晓松为周深量身打造，还未正式发表的一首新歌，而华晨宇在第十期选择了一首《强迫症》。

音乐强迫症,怎么办,谁来救救我,这跟性格有关吗?还有什么厌恶疗法是怎么...

1、转移注意力是强迫行为的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

2、森田疗法是治疗强迫症的常用方法，从网上搜索森田疗法，提得最多的是“顺其自然，为所当为”，用程度心理学的观点来看的话，“顺其自然，为所当为”其实是一种响应程度。森田疗法是通过响应程度的调整来削弱逻辑上的因果关联。提到响应程度，我们可以联想到黎曼几何的一个概念—度规，而空间弯曲就是由于度规变化引起的。

3、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

如何克服音乐强迫症

小心音乐强迫症 其次，得上音乐强迫症不要太过在意脑中反复循环的音乐片段，你可以把这个音乐当中身边的bgm或者是一种享受，久而久之，你会把这种症状当作是一种上天赋予你的礼物。

转移注意力 当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢？把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

首先，强迫症患者可以选用一些安静、柔和的音乐，通过令聆听这些音乐让情绪逐渐恢复稳定。如果可以判断出自身具体存在哪种不良情绪，还可以根据需求编制出能引起同感的音乐，让自己在音乐世界中感受到自己的存在。

解决的方法是，首先意识到自己强迫的根源，这个可能会很微妙，比如你可能最初借助音乐逃避一些东西，后来习惯了音乐，当然只是一个猜测，这种领悟根源是必要的。另外就是不要控制自己不重复不要太在意自己重复，控制不重复其实就是激活了重复，这个很微妙，你好好体会下。

音乐性强迫症怎么治,我好痛苦,每天脑子里都像有台音乐播放器在放歌...

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

2、当出现强迫性行为或想法时，可以通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式转移注意力。确定你的回避行为。强迫症朋友为了减少自己的痛苦和焦虑，往往会回避能引起自己恐惧的情境或事物，这和恐惧症是一样的。自己发现自己所有的回避行为。

3、学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。

4、森田疗法是治疗强迫症的常用方法，从网上搜索森田疗法，提得最多的是“顺其自然，为所当为”，用程度心理学的观点来看的话，“顺其自然，为所当为”其实是一种响应程度。森田疗法是通过响应程度的调整来削弱逻辑上的因果关联。提到响应程度，我们可以联想到黎曼几何的一个概念—度规，而空间弯曲就是由于度规变化引起的。

本人没有失眠的问题,为什么在睡前我的大脑总是即兴“创作”音乐?

消除电视影响。研究显示，电视会“偷走”人们的睡眠时间。电视中的画面、声音会令人持续兴奋状态，电视光线会阻碍人体调节生物钟。因此，最好只在客厅看电视，或在想入睡前30~60分钟关闭电视。把电子产品请出卧室。不仅电视会“偷走”你的睡眠时间，笔记本电脑、平板、手机及其他电子产品也会影响睡眠。

没到睡眠时间 过早的上床睡觉，大脑并没有产生生理睡眠需要，当然不可避免的想起各种事情，胡思乱想，从而引起失眠。睡眠前正常行为 如果在生理睡眠时间到来之后上床睡觉时，还出现各种思维活动，胡思乱想，不必要刻意控制它，这是正常现象。

这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都***用上面的方法。中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，我在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。

科学家认为，人体通过大脑要求有一个连睡带梦的过程，只有这样才能真正使我们全身彻底休息放松，并且调整我们善良温和的性格。 梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种无意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。归纳起来，引起做梦的原因有二： ①日有所思，夜有所梦。

另外，像忧郁症的患者也较易失眠。 生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含***的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。 环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。

最近总感觉脑海中在回放最近听到的一些歌曲,不能安心下来学习,导致思想...

听其自然法 任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服焦虑情绪。宣泄疗法 让患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。

如果脑海中有太多不切实际的想法，比如“执着”地幻想着中***、天上掉馅饼。对此，要给自己找寻一个目标，做个***，实际的做点事情。如此才能找回对生活的掌控感。对生活有了掌控感，一般就可以摒除不切实际的想法。

我们脑海中的胡思乱想，往往是对过去的自己进行反思与补偿，我们在焦虑是否过去自己的行为是否正确，担忧未来自己能否在某些方面做的更好，而这些行为往往会让我们忽视当下。因此我们要做的是专注于现在的生活，将自己过去的不足和对未来的担忧看得平淡一些，这样才能减轻自己对自己的身心束缚。

\x0d\x0a厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。\x0d\x0a森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

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