气功音乐mp3下载-气功最好听音乐曲

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健身气功易筋经口令音乐在哪里下载?

扣指、握固、收拳于腰间、伸右掌、屈肘成龙爪、左探、下按、探臂、转掌、握固、起，伸左掌、屈肘成龙爪、右探、下按、探臂、转掌、握固、起，收拳于腰间。第十势卧虎扑食 扣右脚转身、丁步、前扑、俯身、下按、起身握固，扣左脚、转身、丁步、前扑、俯身、下按。

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关于“健身气功易筋经口诀”如下：***源流 易筋经，源于古，原始社会叫巫舞。马王堆，墓出土，动作原形挺相符。少林达摩编套路，用来洗髓易筋骨。流传下来十二势，明清著作有记录。国家成立专家组，精华吸取糟粕吐。

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目前流行的主要健身气功有九种：健身气功·易筋经；健身气功·五禽戏；健身气功·六字诀；健身气功·八段锦；健身气功·十二段锦；健身气功·大舞；健身气功·导引养生功十二法；健身气功·马王堆导引术；健身气功·太极养生杖。

第五字：吹 两脚尖和脚跟均并拢，双手交叉向上举，手心朝上，头上顶。然后弯腰，双手触地，再立刻松开，然后双腿下蹲，双手抱膝，呼气发“吹”字音。默念“吹”字，不发出声音，只自己听见即可。练“吹”字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。

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健身气功六字诀讲解如下：嘘，口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。呼气念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。呵，口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。

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易筋经是抻筋拔骨，锻炼筋膜的***，常练可令身体内外壮实、气力大增、抗打能力倍於常人，只是并非每一个都适合练易筋经，身体虚弱、有长期病患的，练易筋经只会有害无益。近代新篇的健身气功易筋经和古传易筋经已有很大分别，但仍是运动量较大的健身***，并不适宜所有人练习。

这是正常的啊。楼主出现这样的状况因为易筋经体能消耗很大，动作强度高，容易使人体力不支。我个人意见是先练气，那些难度大的一定先缓一缓。譬如只练1-3势先，直到基本不费力再练后面的。另外就是楼主可能作息有问题，身体的状况可以去看看中医，让其帮忙调理“气血”。

健身的动作简单，少林原版的动作难度大，其实经过这么多年的流传，易筋经的版本已经分出好多个。

早晚各一次就行。不过，其关键是要进行热身运动的前期准备、同时要逐渐使自己达到平静的状态时来做，才能达到好的效果。

同意一楼的话。不过楼主很运气，我们扬州这边古《易筋经》掌门金加洲师父传授家传八百年的健身气功易筋经，师承绝对正宗。扬州电视台连续报道过好几次，因为面授时间最短2天所以全国去他那学的人很多，你们马鞍山的也有，还是个研究生。我们扬州金师父传授易筋经是终身免费的，拜师就行。

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2、这话我实在不敢恭维。“现在容易找到的一些版本都不是很好”试问阁下习练过吗？！如果是高手自然可以涉猎多家而取其精华，但是初学者就选《健身气功·易筋经》为好，贪多勿专有违练功之本，而且有走火入魔的危险。所以我觉得选择《健身气功·易筋经》就好。

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4、健身气功易筋经与平常身体姿势反向的动作是扭头转身向后瞧，做这个动作要慢不要太快。

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