十三步转圈舞长***音乐版-十三步怎么跳

文章阐述了关于十三步转圈舞长***音乐版，以及十三步怎么跳的信息，欢迎批评指正。

简略信息一览：

• 1、怎样学十三步广场舞
• 2、十三步舞的音乐推荐

怎样学十三步广场舞

怎样学十三步广场舞方法步骤：首先，看***。没有舞蹈基础的舞友，可以先上网找广场舞***，熟悉舞蹈的ABC段落顺序，掌握基本的节拍。其次，听音乐。广场舞的音乐都有自己的特点，学会熟悉背景音乐，包括前奏、主歌、副歌、间奏的顺序，数出音乐的总拍数，分出每个段落的拍数，以便更好地掌握音乐节奏。

第十二步：将左脚移动至右脚旁边，保持脚跟并拢。1第十三步：再次向右迈出右脚，同时将双手从身体两侧向上抬起至胸前。1第十四步：将左脚移动至右脚旁边，保持脚跟并拢。1第十五步：向右迈出右脚，同时将双手分开向两侧展开。1第十六步：将左脚移动至右脚旁边，保持脚跟并拢。

十六步广场舞基本步法教学 第一步，右脚走横步；第二步左脚跟着右脚、并拢；第三步，右脚继续走横步；第四步，左脚跟着右脚、并拢。第五步，左脚往回走横步；第六步，右脚跟着左脚、并拢；第七步，左脚继续走横步，；第八步，右脚跟着左脚、并拢。

第十一步，左脚向左踏步，而右手则向下轻扫。第十二步，右脚调整位置，左手也同步向下轻扫。第十三步，左脚后退一步，而右手则向上扬起。第十四步，右脚后退一步，左手则同步向上扬起。第十五步，右脚向右踏步，左手前举。最后，第十六步，左脚向左踏步，右手前抬。

运动形式： 步行是心脏康复中最简单，也是应用最广泛的运动类型。其他如游泳、踏车、广场舞、健身操、太极拳等，根据患者基本情况，选择有兴趣及适合的运动方式。运动时间： 最佳运动时间为20～40分钟。

十三步舞的音乐推荐

1、双手叉腰原地踏步走。两手放在腰部中间，两脚原地踏步，随着音乐伴奏的响起，可以从将大腿也抬高一些进行运动。叉腰踏腿让全身进行放松，跟着音乐节拍一起跳起来哦。两腿向前迈出，两手向前拍手运动。

关于十三步转圈舞长***音乐版，以及十三步怎么跳的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。