新的眼保健操音乐下载-新眼保健操音乐播放

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简略信息一览：

• 1、如何从电脑上下载眼睛保健操音乐
• 2、眼保健操音乐口令?
• 3、新眼保健操图解
• 4、新眼保健操教程完整版

如何从电脑上下载眼睛保健操音乐

方法一：打开酷狗音乐或者QQ音乐或者网易云音乐的软件，搜索眼保健操音乐，找到自己想要的版本，直接点击下载。方法二：浏览器搜索眼保健操音乐，找到自己想要的版本，点击下载，下载保存到电脑。

加入背景音乐，播放器不会显示在页面上；加入播放器，使用播放器播放背景音乐。

动作：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧风池穴上，其余三指自然放松。节奏：随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按头部督脉穴：动作：双手曲状按压在头部督脉穴上，从前往后按压。节奏：手指放松，随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。

让电脑定时播放歌曲，可以尝试以下方法，具体步骤如下：第一步，“开始→控制面板→系统和安全→管理工具→任务***”。第二步，点击菜单栏中的“操作→创建基本任务”。第三步，输入任务的名称、备注。第四步，触发器，选择“每天”即可。

第三节，主奏乐器：钢琴，曲名《贝多芬的F大调浪漫曲》。第四节：主奏乐器：小号，曲名《midnight cowboy》。

这是我听的最多也是最听不厌的一首歌了。曾经连续三天一直听一直听的。很有感觉的！ 2止步爱情 剪刀石头布 很喜欢啊～不管是说唱部分还是唱的部分，声音很甜。

眼保健操音乐口令?

1、眼保健操音乐口令有以下4种：按揉攒竹穴：两支大拇指轻按两侧穴位，其余手指放松抵在额头。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。按压睛明穴：两支食指***鼻翼两侧穴位，其余手指握拳放松。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

2、眼保健操口令如下：第一节揉天应穴（攒竹下三分）以左右大拇指按住左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开，支在前额上，按揉面不要大。第二节挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3、眼保健操的正确做法如下：第一节：按揉耳垂眼穴，脚趾抓地- 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴。- 其余三指自然并拢弯曲。- 伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏的揉捏穴位。- 同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

4、眼保健操的五节内容： 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。随着音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 按揉太阳穴，刮上眼眶。

新眼保健操图解

1、第一招：攒竹穴的按揉双手大拇指的螺纹面轻轻按在眉毛内侧边缘凹陷处的两侧穴位，其余手指自然放松，指尖轻轻抵在前额上。跟随节奏，温柔地进行按揉，让压力随着指尖的移动渐渐释放。

2、首节：攒竹穴*** 用双手大拇指的螺纹面，分别按压在眉毛内侧边缘两侧的攒竹穴，其余手指放松，指尖抵在前额上，有节奏地进行按揉。 第二节：睛明穴按压 用食指螺纹面，轻轻按压在眼角内侧的睛明穴，保持手指空心拳状，有节奏地上下按压。

3、动作：两手大拇指顶住太阳穴，食指轻刮眼皮。***方式：从内向外来回***，上下交替，刮完上眼部分再刮眼睛下围。新版眼保健操第一步：按揉攒竹穴：定位：眉头处的攒竹穴。***方式：用两手大拇指按揉，由内向外四个八拍，再由外向内四个八拍。挤按睛明穴：定位：鼻根部。

4、新版的眼保健操第一步与旧版不同： 按揉攒竹穴： 用两手大拇指按揉眉头的攒竹穴，由内向外四个八拍，由外向内四个八拍。06 挤按睛明穴： 两手食指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

新眼保健操教程完整版

新眼保健操标准版本 第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

新型眼保健操分为四个步骤，每个步骤都有其独特的动作和位置，以帮助保护眼睛健康。首先，进行第一节探天应穴（攒竹下三分）的动作。用你的左右大拇指，沿着眉头下方的上眶角处轻轻按压，其余四指自然弯曲，形成弓形，支撑在前额上，确保按压的力度适中，避免过度。接下来是第二节挤按睛明穴。

眼保健操的操作教程来啦，快来跟我一起学习吧！第一节：按揉攒竹穴 用你的大拇指轻轻地按在眉毛内侧的小窝里，就像给眼睛做个温柔的***一样。跟着音乐的节奏，每拍转一圈，总共转32圈哦！第二节：按压睛明穴 把你的食指放在眼角内侧，差不多半个手指的位置。

眼保健操的训练方法教程如下：按揉攒竹穴：动作：双手大拇指按于眉心的攒竹穴处，其余指尖轻触前额。节奏：拇指按节拍揉圈。次数：做四个八拍。按压睛明穴：动作：用双手食指分别按在两侧眼窝的睛明穴处。节奏：按节奏上下按压。次数：做四个八拍。

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