打坐道家音乐***大全-四十九集道家打坐养生***

今天给大家分享打坐道家音乐***大全，其中也会对四十九集道家打坐养生***的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、道家打坐,如何能做到腹式呼吸,气沉丹田,听道长讲打坐的细节
• 2、你知道佛家和道家是怎么样打坐的吗?
• 3、道家打坐正确方法,不思考、不好奇、不期待,不紧张全身放松

道家打坐,如何能做到腹式呼吸,气沉丹田,听道长讲打坐的细节

1、窃以为听任自然，会有一定的盲目性，或者多花时间，甚或白费功夫。好在有“气沉丹田”的练法可加以弥补，只要气沉丹田得当，就可掌握逆腹式呼吸。然而得法还须明理。

2、丹田（此处指下丹田），既是道家养生***中的重要部位．也是武术练习中人身体上下相随的重要部位。练习太极拳要做到气沉丹田．首先应注意呼吸的沉降．要与动作的起落、开合、收放、前后推移相配合。要做到呼吸自然。不能有间断。呼吸要深、慢、匀、长。

你知道佛家和道家是怎么样打坐的吗?

发心不同。道教打坐，多为追求长生久视，或求成仙；佛教发心破除我执、开发性智，以达离苦得乐；内容不同。道家多修金丹、元神出窍，佛教多诵经持咒、或参话头。结印不同。各有教传，本不相同。打坐时间要求不同。道家讲阴阳，多在子时，佛教不讲阴阳，不限时辰。

以打坐姿势进行，（在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象）。打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。

道家的打坐姿势与佛家的打坐姿势，在盘腿上的区别不大，都是分散盘、单盘和双盘，道家极少数还有一种跪坐式打坐姿势。姿势主要区别在于手印的不同。当然，佛道中的门派林立，所传的手印，也各不相同。并不是说佛道都是各有一个手印。

很多种，儒家有正襟危坐，佛家有七支座法，金刚座，如意座，骑鹤座等等 一般以双足伽趺（双盘足）为标准的，佛道兼用，只是手印用的不同而已。

中国古代打坐的方式有：正襟危坐，七支座法，金刚座，如意座，骑鹤座等。最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：双足跏趺：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐（男士用）。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐（女士用）。

道家打坐正确方法,不思考、不好奇、不期待,不紧张全身放松

1、打坐的正确方法：姿势 一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。头部位置 头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。

2、打坐的正确姿势如下：双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。

3、打坐方法：心地法门、念起不随、亲证无为、微细流注消灭。心地法门 上座时用金刚持的方法，即嘴唇微动持咒，不出声。因为出声念咒伤气，默念伤血。我们修法首先要注意身体，不能把身体弄坏，所以打坐、修行要把身体保护好。

4、培养爱的态度。当你注意到打坐中产生的想法和感觉时，用友好的态度来看待它们。视他们为朋友，而不是入侵者或敌人。他们是你的一部分，虽然不是你的全部。友好而不苛刻。别太担心你做错了。你会担心你做错了。没关系，我们都有。你没有做错。没有完美的方法可以做到这一点，只要高兴就好。

5、打坐时面带微笑。***胡思乱想时，可以把注意力放在数呼吸，不数入息，只数出息。当你数出息的时候，你把所有的一切，连自己的生命，一切烦恼、病痛，跟着出息放出去。尤其是感冒生病，或者身体里头生瘤、生癌，让它一齐跟出息出去，出去就空了。这样数息，身体马上就轻松了。

6、身体疲劳：如果你没有足够的休息和睡眠，身体疲劳可能会影响你的打坐效果。当你打坐时，身体会放松，这可能会让你感到困倦。 注意力不集中：如果你在打坐时无法集中注意力，就很容易被自己的思维和外界的干扰所影响，这也会让你感到打坐很困难。

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